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自炊が続かない理由を科学で解決！無理なく習慣化する4つの心理学メソッド

「自炊が続かない…」悩む原因は意志の弱さではなく脳の仕組みにあります。心理学の『意思決定疲労』や行動科学の『Fogg行動モデル』に基づき、無理なく一生続く自炊の習慣化のコツを徹底解説。科学的根拠に基づいた具体的なステップを紹介します。
#習慣化#料理#心理学

やる気がなくても続く!モチベーションに頼らない習慣化

「明日からやろう」が口癖になっていませんか？人間のモチベーションは長続きしません。習慣化に成功している人が使っている、感情に左右されない「仕組み」の作り方を解説します。
#習慣化#モチベーション#心理学