ホーム
AI栄養記録
自炊や運動の目標管理に加え、AIが分析したカロリーや栄養素を記録し、日々の食事を見える化します。
- 自炊・運動の目標回数と進捗管理
- 写真からAIが栄養素を自動記録
- 日・週・月ごとの栄養記録とスコアのグラフ表示
ハビタスの機能について
ダイエット仲間と励まし合い、
専属コーチのサポートを受けながら、
AIで食事・運動・体重を記録し、
栄養状態を見える化する。
これらの機能が、あなたの無理のない
健康習慣をサポートします。
MAJOR FEATURES
主要機能
ホーム
体重管理
日々の体重を日付ごとにシンプルに記録できます。
増減の推移をグラフで可視化し、あなたのダイエットの成果をわかりやすく実感できます。
- 日付ごとの簡単な体重記録
- 週・月・6ヶ月・年単位での体重推移グラフ
- 過去の日付の体重もいつでも記録可能
コミュニティ
かんたん投稿
食事や運動の記録だけでなく、日常のちょっとした「つぶやき」もカンタンに投稿できます。
写真一枚でも、テキストだけでも、その日の気分や進捗を気軽にシェアして仲間と繋がれます。
- カテゴリから選ぶだけのカンタン投稿
- ちょっとしたつぶやきも気軽にシェア
- 投稿の共有範囲を選択可能
コミュニティ
チーム機能
同じ目標に向かって頑張るダイエット仲間と「チーム」を組みます。
誰かが頑張る姿を見ることで、「自分も少しだけやってみよう」という前向きな気持ちになります。
- 自分にぴったりのチームに参加（招待コードで友達との参加も可能）
- チーム内での投稿共有とコメント
- チームメンバーの達成状況を可視化
- 1週間の頑張りを称え合うMVP機能
AI
AI栄養分析・スコアリング
食事写真を投稿するだけで、AIがカロリーや栄養素を瞬時に推定。
食事ごとの「栄養スコア」と「評価のポイント」を表示し、何が足りていて何を摂りすぎかが一目でわかります。
- 写真から約20種類の栄養素を推定
- 食事の質を数値化した「栄養スコア」の表示
- 栄養バランスを評価したフィードバック
AI
おすすめ食材・レシピ提案
現状の栄養状態を基に、次の食事でどの栄養素を摂るべきか、それを補うための最適な食材とおすすめのレシピをAIが提案します。
- 現在の栄養摂取データを基に次に必要な栄養素を分析
- 不足しがちな栄養素を補うためのおすすめ食材を提示
- 手軽に作れて栄養バランスを整えるおすすめレシピの提案
コーチ
サポート
あなた専属のダイエットコーチが、日々の習慣づくりを一番近くで伴走します。
厳しい指導や監視ではなく、「サボっても怒られない」安心感の中で、行動科学に基づいたサポートを提供します。
- いつでも相談できるチャット機能
- 進捗に対するフィードバック
コーチ
オンライン相談
日々のチャットサポートに加え、オンラインでの直接相談も可能です。
ダイエットが続かないとつまずいた時や、目標を見直したい時など、より深く相談したい場合に顔を見て話せる安心感があります。
- 希望日時を選んで簡単に面談予約
- 事前に相談内容を伝えられる
- 課題を解消するための具体的な解決策の提案
SCIENTIFIC REASONS
ダイエットが続く科学的な理由
私たちの脳や心は、
そもそも急激な変化や孤独な努力を
避けるようにできています。
ハビタスが大切にしている習慣化は、
根性論ではありません。
行動心理学や脳科学の知見に基づき、
人の心と体の仕組みに寄り添って
設計されたアプローチです。
意志の力を使わず、環境の力を借りる
気合だけで乗り切ろうとしない
日々の決断やストレスによって、人が使える意志の力はすり減っていきます。気合だけで習慣を作ろうとしても、どこかで息切れしてしまうのは自然なことです。
ハビタスは、無理に自分を奮い立たせるのではなく、周囲の力に頼ることをおすすめしています。
仲間がいるだけで不思議と体が動く
人は、周囲の空間や一緒にいる仲間から無意識に強い影響を受けます。
行動経済学などで「ピア効果」と呼ばれるこの心理作用を活用し、ハビタスは同じ方向を向いて歩む仲間がいるコミュニティ環境を用意しました。
無理に自分を奮い立たせなくても、自然と体が動く状態を作れます。
主な効果
- 「今日もやらなきゃ」という重いプレッシャーを感じなくなる
- 疲れている日でも、仲間の姿を見て自然とやる気が湧く
- 意志の強弱に関係なく、行動を起こすハードルが下がる
脳の防衛本能を刺激せず、小さな達成感を重ねる
急な変化は脳が嫌がる
人間の脳は急激な変化を嫌い、必死に今の状態を維持しようとブレーキをかけます。いきなり大きな目標を立てると挫折しやすいのはこのためです。
だからこそ、今の生活を大きく変えずに、小さな習慣をひとつずつ足していくことが大切です。
うれしい体験が習慣のループを作る
確実にこなせる小さな一歩を踏み出し、仲間から温かい反応をもらうと、脳内で心地よさをもたらす物質が分泌されます。
このうれしい体験の繰り返しが、苦しさのない習慣のループを育てていきます。
主な効果
- 無理な目標設定による三日坊主を防げる
- 小さな成功体験が積み重なり、自信がつく
- 楽しい感覚のまま、気がつけば習慣が定着している
競争や管理を手放し、安心できる場所を作る
厳しすぎる管理は意欲をそぐ
数字で細かく管理したり他人と競い合ったりする方法は、一時的には頑張れても長期的な意欲をそいでしまうリスクがあります。
一生続く習慣を育てるには、管理による重圧ではなく、思いやりを持って自己を受容する「セルフ・コンパッション」の姿勢が大切です。
戻ってこられる温かい居場所
ハビタスは、互いの存在が安心感につながる居場所であることを何より優先しています。もし休んでしまった日があっても、自己嫌悪に陥る心配はありません。
失敗を責められない「心理的安全性」の保たれた穏やかなコミュニティのなかで、また自然と自分のペースを取り戻せます。
主な効果
- サボってしまった自分を責めず、すぐに立て直せる
- 他人と比較せず、自分のペースを大切にできる
- 長く居続けたいと思える安心感で、一生ものの習慣が育つ
LIFESTYLE
ハビタスで変わる日常
孤独な習慣形成から、
支え合うコミュニティへ。
ハビタスは、
あなたの挑戦を一人にしません。
Before
一人で頑張る、孤独な挑戦
一人で目標を立てても、誰にも見られず、励まされず、途中で諦めてしまう...
After
仲間がいるから、自然と動ける
アプリを開けば、同じ方向を向いて歩む仲間がいます。
あなたの小さな一歩に「ナイス！」と声がかかる。その温かいやりとりが、毎日のちょっとした楽しみに変わります。
Before
モチベーション低下
最初は意気込んで高い目標を掲げるものの、気合だけでは続かずに途中で苦しくなってしまう。
After
小さく足すだけだから、自然と続く
今の生活リズムの中で無理なく達成できるスモールステップから始めましょう。小さな達成感が、やがて確かな習慣へと育っていきます。
Before
続かない自分を責めてしまう
「また三日坊主で終わった」と自分を責め、挑戦すること自体が嫌になってしまう。
After
いつでも戻ってこられる安心感
疲れて休んだ日があっても大丈夫。誰もあなたを責めず、仲間たちの穏やかな関わりのなかで、焦ることなく自分のペースを取り戻せます。